モチベーションを持続させるには

ネットの音楽を聴かない

仕事をする際にBGMをかけると雰囲気が変わりリラックスしながら仕事をすることができるなどプラスの効果がありますので、これは個人の好みではありますが音楽は積極的に取り入れてもいいでしょう。ただし気をつけたいことがあります。それはYoutubeなどのネットの音楽を利用しないということです。
たしかにYoutubeなどには仕事中にマッチするような様々なBGMがアップされているので便利に感じます。しかしそこからBGMを選ぶとなると、選ぶのに時間がかかるばかりか仕事用のBGMとは関係のない動画を見てしまうなど時間のロスが発生します。これから仕事をするというのにBGM探しに時間をかけてしまうとなると本末転倒となってしまいます。
音楽をかけるのであればCDやレンタル、ネットで購入したものをかけるようにしましょう。さすがにそれだけでは飽きるという方は、作業用BGMとして長く収録されたものから1つ決めてそれをリピート再生するようにすることをおすすめします。

15分間の掃除をしてから

仕事を始める前に15分間の掃除をしましょう。これがモチベーションUPに繋がります。普段掃除をしていない人であれば最初は15分では足りないかもしれません。もし掃除が終わらなくても時間が来たら終わらせてください。翌日また掃除を始めた時は、前日よりももっと楽に掃除を進めることができるでしょう。それを続けているとそのうち掃除をするところが無くなってきます。すると今度は15分の間に整理整頓などもするようになったり、いかに部屋を機能的にするかなど掃除以外の面にも目が向くようになってきます。
15分という時間を設定して毎日掃除をすることで、色々なことに気付くようになり様々な工夫が生まれ、やる気へと繋がっていきます。他にも仕事の前にある程度体を動かすことでスイッチが入るという効果も感じられると思います。

明日の「ToDoリスト」に入れておく

ToDoリストとはやらなければならないことのリストのことです。みなさんの中でToDoリストを使っているという方はどれくらいいるでしょうか。現在ToDoリストを使っていないという方はぜひToDoリストを作成し、明日のやらなければならないことの欄に、簡単なことをひとつでいいから入れておいてください。簡単なことというのがポイントです。
次の日になり仕事が始まったら、まずは前日にリストに入れた簡単なことから仕事を開始します。ここで簡単な仕事をリストに入れた効果が出てきます。もし面倒な仕事を入れてしまうと面倒な気持ちが湧いてきてしまうでしょう。しかし簡単な仕事を入れておけば気軽に仕事に取りかかることができるので、仕事モードに入るのに最適なトリガーとなるのです。

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